こんにちは！ 綾部市の整体院彩の森下です♪( ´▽｀) ギックリ腰や捻挫がくせになるといったように一度経験した痛みを 何度も繰り返すことはないですか？ これにはちゃんとした原因があります。 例えばギックリ腰になったとしても時間とともに早かれ遅かれ 痛みはある程度改善していきます。 しかしこれで再び同じように生活をするとまた同じように ギックリ腰を繰り返す可能性が高いです。 ここで何が痛みを繰り返す原因になるのかというと、筋肉と 痛みを感じる神経の特徴が挙げられます。 まず筋肉に関しては、一度痛めるとどうしても筋力が落ちてしまい、 同じように生活していると今まで以上に負担がかかることになります。 そして、一度経験した痛み(ここではギックリ腰)に対して神経は敏感に 反応します。 つまり神経には1度目よりも2度目、3度目と回数を繰り返すほど痛みを再現 しやすい特徴があります。 ではどうすればいいのか？？ これは腹筋や背筋をして筋力をつけるという場合もありますが、 まずは重いものを持ち上げるときの姿勢や座り方に関して日常的に よく行っている動作の負担を減らし、痛みで固まってしまっている筋肉を ほぐすことが大切になってきます。 もちろん、ギックリ腰になる前に予防をしていくのが一番ですが、 ギックリ腰になってしまった場合、1度目にしっかりとケアしていく ことが大切ですね(^_^) 特に寒い時期や季節の変わり目など要注意です！ 慢性的な疲労やしつこい腰痛にお悩みの方ぜひ当院へ ご相談下さい(^_^) それでは♪