コラム2019.07.02暑くなると筋肉が弱くなる！？
こんにちは！
綾部市の整体院彩の森下です(^-^)
今回のタイトルは「暑くなると筋肉が弱くなる」
だんだん気温が上がり、クーラーを使い始めた方も多いのではないでしょうか？
なぜ暑くなると筋肉が弱くなるのか？
実は暑いから筋肉が弱くなってしまうわけではありません(^J^)
暑くなると運動量が減ることで筋力が落ちるということです。
紛らわしくてすみません(^▽^;)
暑くなるとどうしてもクーラーの効いた部屋で過ごす時間が長くなり、外出も極力控えるようになったりします。
買い物にいくだけでも歩いたり階段を上ったり荷物をもったり、いろいろな体を動かす機会があります。
外出をするかしないかだけでも活動量は結構変わります。
なので暑さによって引きこもりがちになると筋力は低下しやすくなります。
とはいえこれから本格的に暑くなると熱中症の心配もあります。
熱中症対策の一つとして暑さのマシなこの時期から３０分程度お風呂に浸かったりウォーキングを行うことで身体を暑さに慣らすというものがあります。
「暑熱順化」といわれるもので体温の調整機能を向上させる効果があります(^-^)
今年の夏は室内で行える運動をしたり今の時期から熱中症対策をし、ぜひ健康的な夏をお過ごしください！
それでは♪
