コラム2019.10.19目の疲れをとる簡単なストレッチ
こんにちは！
綾部市の整体院彩の森下です(^-^)
今回のテーマは「目の疲れ」です！
人間は日常生活で送る中で約８割の情報を目から得ています。
それに加え、スマホ、パソコン、テレビ、など目の疲れを引き起こすものはたくさんあり、眼精疲労を感じておられる方も多いと思います。
そして眼精疲労は肩こりや頭痛の原因にもなります(*_*;
そこで今回はそんな目の疲れをとる簡単なストレッチをご紹介いたします！
1.まず目をつむります。
2.その状態で上下左右、斜め上、斜め下の８方向に視線を動かします。
一方向に動かす毎に10秒程キープして下さい(^_^)/
それを8方向繰り返します。
目のストレッチというとあまりイメージがないかもしれませんが、目の玉、眼球を動かしているのも実は筋肉です。
なのでこのストレッチのように色々な方向に視線を動かすことで足や肩の筋肉のようにストレッチをすることができます。
ストレッチの他には蒸しタオルなどで温めるのも効果的です( ｀ー´)ノ
デスクワークの方、細かい手先の作業をされる方、ゲームや読書が趣味な方など、目の疲れが気になる方はぜひお試し下さい！
それでは♪
