コラム2019.02.04カラダが’’硬い’’人って柔らかくなるの？
こんにちは！
綾部市の整体院彩の森下です(^-^)
いわゆる体が硬い方っておられますよね！
開脚しようとしても足が全然開かない。
前屈をしても指先が床につかない。
あぐらがかけない。
などなど・・・。
結構お悩みの方も多いのではないでしょうか？(^_^)
ではこのような体の硬い方にストレッチは効果があるのでしょうか？
答えは。。。
あります！
もちろん、明日、明後日に極端にというのはもちろん不可能ですが、習慣的にストレッチを繰り返すことによって柔軟性は向上します。
筋肉は良くも悪くも適応力のあるもので、筋トレをされたことのある方にはよくわかると思いますが、筋トレをしていた時にはなんて事のなかったメニューの回数や重量がある程度期間が空くとめちゃくちゃしんどいですよね？((+_+))
筋肉の柔軟性も同じようにストレッチを繰り返し行うことでその柔軟性に適応していくようになります。
実は筋肉を細かくみると竹のような節があります。
ストレッチを繰り返すことでこの節が増え、筋肉の柔軟性が向上していきます。
効果を実感されるまでには１～２か月ほどはかかると思いますが、間違いなく柔軟性は向上します！
僕自身も実感した効果ですのでぜひ根気よく続けてみて下さい(^^)/
当院でもストレッチの仕方やストレッチする筋肉などもご紹介できますので気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください(^-^)
それでは♪
