薬膳2018.01.09冷え性②
こんにちは！ 綾部市の整体院彩の森下です(^^)/ 今回は冷え症の二つ目のタイプ「血虚タイプ」について書いていきます。 どのような状態かというと前回の陽虚タイプと同じように考え、 血が不足（虚）しているという状態にになります( ﾟДﾟ) 東洋医学では血と書いて「けつ」と読みます。 なので血が不足しているというと貧血が思い浮かぶと思いますが、 少し違ったものになります(^^♪ 血が不足すると代謝が悪くなり、全身の熱や栄養の循環が悪くなります。 すると特に末端の手先や足先の循環が悪くなり、冷えの症状が現れます。 また熱だけでなく、栄養の循環も悪くことなることから肌や唇が荒れたり、 疲れやすい、めまいや爪が割れやすいといった症状もみられます。 こんな冷え症の血虚タイプの方には！ レバーやほうれん草、ニンジン、豚肉など補血類という食材を摂るのが オススメです(^O^) また血虚タイプの方は胃が疲れている方、目が疲れている方も多いので 香辛料や油ものを控えたり、夜に寝る前のスマホを控えていただくのも 効果的です(^^) 今回は特に女性に多い冷え症のタイプをご紹介いたしました！ 当てはまる方はぜひお試しください！ それでは!(^^)!
