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コラム

コラム2018.01.24筋トレするときの注意点!

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こんにちは!
綾部市の整体院彩です(^^)

今回は筋トレについてです。
最近は健康意識が高くなり、テレビでも様々な筋トレが紹介されているので
ジムや自宅で筋トレされている方も多いのではないでしょうか(^_^)

割れている腹筋や盛り上がった大胸筋など
鍛えられている筋肉は見た目もかっこいいですよね!

でも、お尻や背中など
普段あまり目で確認しない主に体の後ろ側の筋トレも大切になります(^_^)


どうしても腹筋や胸筋、二の腕といった効果を確認しやすい筋肉を
鍛えがちな方も多いのではないでしょうか。



実は年齢を重ねるごとに衰えやすい筋肉があるんです!
それによって背筋が曲がったり、転びやすくなったり、代謝が悪くなります。

それはどこの筋肉なのか??


そうなんです!
今回大切だと取り上げた背中やお尻の筋肉をはじめとした抗重力筋と
やばれる筋肉です(^^)


特にパソコンやスマートフォンをさわる時間が多いこの時代
抗重力筋は衰えやすいと考えられます。

せっかく筋トレなど良い習慣を続けられているあなた!
よければ抗重力筋も意識してみてください*\(^o^)/*


それでは♪